为什么有的女生高一些，有的女生相对矮一些呢，其实个子高矮遗传是先天因素 ， 但是后天长高除了先天方面的因素受着制约之外呢，后天的锻炼是很重要的，其实女生长高运动是很关键的 ， 那么女生长高运动有哪些呢，下面就给大家好好的介绍一下什么样的运动能够促进女生长高呢？
有一项这样的调查 ， 询问被调查者是否对自己的身高满意 ， 其中高达80%的被调查者都对自己的身高不满意，希望长高3到8厘米左右，很多人都觉得身高对于男生来讲非常重要，其实身高对于女生也同样重要，现代中国社会都有一个这样的说法，女生最好的身高就是160CM以上，那么今天我们来分享一下适合女生的长高运动 ， 让青春期的女生更快的长高 。
跳绳和踢毽子
在青春期想让自己的增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动，而其中跳跃性的运动对于长高的帮助更大 ， 因为它能更好的刺激我们骨骼发育生长 。所以跳绳和踢毽子 ， 都是很好的腿部锻炼运动，不仅有利于女生保持身材，同时对于长高也是非常有帮助的 。所以青春期的少女 ， 可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子，为了长高这点付出是值得的 。
慢跑
可能很多女孩子都不喜欢跑步，但是呢，我们想得到什么应该付出什么，既然我们没有遗传到让自己长高的基因 ， 那么就只能通过后天的努力来让自己长高了 ， 每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧，跑步能够促进全身的血液循环，加速营养物质的流动，在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的 。
游泳
如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次 ， 游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的 ， 通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高 。
跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等 。10次为一组每次向上跳跃5——7秒钟每组间隔4——5分钟 。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态 。另外要经常参加篮球、排球和游泳运动 。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球 。因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右
做抻拉运动
双臂上举 ， 然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟 ， 重复6～8次，中间稍休息;单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次) ， 同时身体向左右转动，双脚并拢;身体向前后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡;跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人而异) 。每次重复6~8次 。
【女生长高运动有哪些呢】女生长高运动有很多的 ， 比如可以做上面的一些简单运动，如果能够长期坚持做运动的话，女生给会有长高机会的，而且长期的锻炼有助于女生更快的长高的，女生个子高了看起来才会更加的漂亮 ， 那么利用上面的运动肯定能够长个子的 。
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