女人到了一定的年龄身体各方面的机能就会开始下降，身体各方面的素质都会降低 ， 皮肤也会慢慢的变差 ， 年龄大一点的更加需要保养身体，尤其是卵巢，女性的卵巢如果保养好了就会让皮肤变得很好，一般都是中年女性比较注重保养 ， 可是到底怎么保养呢？那么50岁女人如何保养卵巢呢？一起来了解下吧！
1、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
2、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素B ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率 。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
4、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
【50岁女人如何保养卵巢呢】现在我们知道了50岁女人如何保养卵巢，现在我们对于养生特别的关注，因为女性朋友需要保养，平时的时候我们应该要多加关心自己，因为女人就是靠保养，不能光保养皮肤，还应该保养自己的器官 ， 保养我们的卵巢，这样才能让我们的身体更加的健康 。
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