不少女性朋友会出现黑眼圈、皮肤暗黄、无精打采等情况，其实这些都是肾虚的表现 。因此女性朋友其实也是要注意补肾的 ， 那么女性朋友如何补肾呢？一起来了解一下吧 。
1、不喝水
现在不少人都不爱喝水，不仅每天摄入的水分不足，而且还喝饮料比喝白开水要多 。要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，而饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，血压过高就会伤到肾 。因此要养肾就得多喝水少喝饮料 。
2、口味太重
盐是让肾负担加重的重要元凶之一 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退 。所以女性要适量摄取盐分 。
【女人也会肾虚 不爱干这事儿的女人必定肾虚】3、爱喝浓茶和咖啡
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能 。
4、药吃太多
是药三分毒 ， 过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭 。平时要注意用药安全，减少药物对身体的伤害 。即使要使用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，建议要在医生的指导下进行服用 。
5、情绪太激动
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行 。就是说，一切都要适度 。
6、没做好防寒保暖工作
肾脏的阳气就是我们身体里的太阳 ， 能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状 。寒气最容易直接损伤肾脏阳气 ， 不管什么样的体质，都不能因为不怕冷 ， 而不注意防寒保暖 。
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