女人的皮肤问题一直是大家经常谈论的话题，女人们也经常的去购买一些护肤产品 ， 每天都对于自己的皮肤非常的呵护 。其实除了采取护肤品之外 ， 日常生活上，也需要注意饮食 。尤其是可以多吃点水果，这对于皮肤都有好处 。那么，女人常吃什么水果对皮肤好呢？对于这个问题，大家来看看下文的介绍 。
1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多 ， 皱纹越少 。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹 。
【女人常吃什么水果对皮肤好啊】3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动 ， 加快排毒过程 。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生 。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果 。
4、胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
5、柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用 。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩 。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感 。
女人常吃什么水果对皮肤好？以上介绍的这些水果都是较为的适合大家经常吃的 ， 对于皮肤的美白滋润效果都是不错的，可以及时给皮肤补充水分 。除了常吃水果之外，还可以多喝水，注意养成健康规律的作息习惯，这样的话皮肤和气色都是非常不错的 。
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