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怎么养胃 中医推荐六招养胃方法

生活百科 养胃

胃是人们重要的消化器官，胃不好会引发很多人体疾病 。现实生活红 ， 人们由于经常饮食不规律、暴饮暴食等不良习惯，很多人都出现一些胃部疾病 。那么有什么方法可以帮助人们养胃呢？
一： 粥
1：粥在我们日常饮食中是养胃的佳品 ， 在粥中最好的还是稀软温热的粥 。所以在生活中倘若条件允许，那么可以每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招 。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材 。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等 。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃;牛肉粥补中益气 ， 滋养肠胃;羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
二： 要有更好的精神情绪
一个人的心态 ， 跟很多疾病都有关系，在传统的中医书记上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
三： 自我按摩
1：我们在生活中要学会自我按摩 ， 这时很好的一种养胃方法 ， 可以改善胃功能 。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能 。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效 。
四： 倒立放松健胃法
平躺 ， 从脚底、脚跟、小腿后面、两腿弯、大腿后面、腰部、背部、后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下 。每日可做2～3个循环 。呼吸以自然为主 ， 也可采用腹式呼吸 。
五： 学会喝汤
在生活中，人们都喜欢喝教堂的热饮或汤，特别是在寒冷的季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶 。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机 。
六： 适当运动
1：运动有助于健康，并且适当的运动还能帮助人们有健胃的效果 。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效 。此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看 ， 胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间 ， 经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用 。活动脚趾时可采取站立或坐位 ， 双脚放平 ， 紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激 。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次 。
七： 总之，在生活中不管是
【怎么养胃 中医推荐六招养胃方法】预防胃癌，还是在进行胃癌的治疗 ， 我们必须都要首先养好自己的胃 ， 这样才能更好的防治疾病，这也是胃癌的治疗根本，所以我们以及胃癌患者在生活中都要注意这点 。

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