胃部是人体消化和吸收营养物质的重要组成部分 。现代生活中，长期强压力的生活和快节奏的工作，使得很多人都出现胃部问题，如：胃痛胃胀 。那么，如果出现胃胀胃痛的问题应该怎么办呢？
一： 胃胀胃痛的食疗方
1：三仙炆排骨：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮成汤汁后，加入萝卜及排骨炆熟 。适合食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物味道及大便味臭者 。
2：香苏茶：苏叶、陈皮、麦芽及制香附各6克，加入茶叶冲泡饮用 。适合胃痛随着情绪或压力起伏而发作，胃胀痛可连及两侧肋骨者 。
3：姜枣蜜：生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖 ， 以滚开水沏泡，趁热饮服 。适合腹部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者 。
健脾和胃汤：党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各6克，加适量猪肉及青红萝卜煮汤 。适合胃部胀痛、胃口减少及大便稀烂者 。
老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次 。功效：温中散寒 。
蜂蜜、红糖适量、红花5克 。将红花放在保温杯中 ， 沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服 。功效：和胃利肠、止痛祛疡 。
二： 健身专家认为，有胃痛
【胃痛胃胀怎么办 这些食疗方子解决它】困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动 。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适 。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习，以强化消化器官、解除胃部不适 。
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