红糖水是女性居家必备的东西之一，它可以帮助女性去除体内湿气，特别是月经不调的女性更加适合食用红糖 。红糖的功效和作用多，它的吃法也有很多，光喝红糖水是不是觉得太过单调，今天叫你怎么吃红糖好，赶紧学起来！
1、大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜 。
做法：把红糖、无核大枣、姜片放在一起炖煮半小时即可 ， 用矿泉水煮会让这碗红糖水里的矿物质更丰富 。
【女人不仅要喝红糖水 更要学会做红糖水】功效：驱风寒、补气，准备怀孕的女性可以用来暖宫，还有缓解痛经的作用 。但是不要在经期服用，以免血量过多 。
平时适当地服用 ， 也有保健强身、益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品 。但是不能多喝 ， 容易上火 。
2、红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克 。
做法：黑米洗净 ， 放入清水内浸泡待用，红枣洗净放入温水中泡软，菊花洗净控水待用;锅内放入黑米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火 ， 慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入红糖融化搅匀即可 。
功效：健脾、清肝明目，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、美容抗衰老的作用 。红枣补气;菊花疏风、清热、明目、解毒 。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳，尤其适合女性在干燥寒冷的冬季服用 ， 对肤色黯淡改善非常明显 。
3、山楂桂圆红糖汤
原料：山楂肉15克，桂圆5克，红糖30～50克 。
做法：将山楂肉、桂圆装入汤煲，加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可 。
功效：温经通脉，化淤止痛，适用于妇女寒性痛经症以及面色黯淡无光的人 。
4、小米红糖粥
原料：小米100克，红糖适量 。
做法：小米洗净 ， 放入开水锅内，旺火烧开后 ， 转小火煮至粥粘 。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开即可 。
功效：小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高 ， 小米中还含有少量胡萝卜素 。小米健脾养胃，补肾益气，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。一说到补肾 ， 就能想到这道粥对养发也有很好的功效了，几乎每天都要跟大家念叨“肾之华在发” 。
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