酸奶只需这样吃 三天瘦6斤!

通过酸奶来减肥是很多女性朋友喜欢的方式,而且这种方式不仅做法简单,效果也是较为显著的,那么如果想达到3天瘦6斤的效果好,酸奶怎么吃好呢?
1.吃早餐时候喝酸奶
酸奶是早餐打造的黄金搭档 , 但不是叫你一早起来就喝酸奶,以为空腹喝酸奶,很容易刺激肠胃,而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化,就被吸收排出体外 , 所以喝酸奶前,最好是先吃点东西 。
2.早餐午餐之间喝酸奶
午餐前很多人都感到十分的饥饿,这个时候你可以喝一杯酸奶,一来能补充能量 , 而来能让你加强饱腹感,防止午餐的时候大吃大喝,无形中控制了食欲 , 当然会瘦咯!
3.饭后两个小时候左右喝
饭后两个小时后,人体胃液的PH值会上升到3—5,这个时候喝酸奶,对于吸收里面的营养是最为有利的,另外 , 饭后喝酸奶可以减少刺激,并让酸奶充分被胃部吸收 。
4.睡前喝
【酸奶只需这样吃 三天瘦6斤!】晚餐吃的太早的话,肚子很容易感到饥饿,如果这个时候吃东西的话,食欲马上会变大,可能导致你吃进更多的高热量食物,如果你实在想吃东西的话,建议你用酸奶代替高热量食物,这样比较容易消化 , 不会对胃部造成任何负担 。

    推荐阅读