乳房是女性魅力的一部分，很多女性都有完美的曲线 ， 这是男性和女性在外在上的很大差别，但是让人尴尬的是有不少的人有副乳，如果副乳很大的话会直接影响人们的形象，而副乳也是比较难以消除的 ， 需要长时间坚持锻炼，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于消除副乳的运动吧 。
1.消除副乳首先要做的是，丢掉所有尺码不合适的胸罩，选择正确的尺码，让胸部远离挤压，让乳房自由呼吸 。
2.按摩消除副乳
按摩也可以消除副乳 。每天早晚做丰胸按摩 ， 按摩副乳，双手自然垂下 ， 可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部位 。内凹部位用中指和大拇指以适当的力量反复揉捏，左右各30下 。外凸的部位 ， 手握拳，用指关节的力量将突出的副乳由外向内推，左右各30下 。
3.运动消除副乳
运动可以消除副乳 。多做扩胸运动和瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，改善副乳的情况 。因此，平时无事的时候可以多做扩胸运动 。准备两个矿泉水瓶 ， 看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动 。
【?消除副乳的运动方法】4.运动消除副乳还有其它的方法 。坐在椅子上 ， 右手伸直 ， 左手靠在右手肘上 ， 将右手向左推进 ， 伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次 。
消除副乳通过这三方面已经能够得到很好的调整了 。由于副乳比较难以消除 ， 因此已经要坚持做运动和按摩 。这样才能让胸部上方变得结实美观 。
上面的这些内容就是关于消除副乳的运动的介绍了 ， 这些运动如果能够长期坚持下来的话女性的副乳就可以很好的消除掉了，当然在选择胸罩的问题上大家也要重视，选择适合自己的胸罩，太小的胸罩会影响到我们的身体健康，太大的话乳房发育会异常 。
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