女人对于经期都是不陌生的，每个月都会经历几天，在经期时 ， 为了自身的健康，女性朋友是需要注意很多的事情的，尤其是一些生冷的东西是不能吃的 ， 还有一些水果是可以吃的 。那适合经期吃的水果有哪些？这是大家都想知道的，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下 。
适合经期吃的水果有哪些？
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话，效果就更好 。
【适合经期吃的水果有哪些】上文就是关于适合经期吃的水果有哪些的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有帮助 。在经期的时候，女生的抵抗能力是比较弱的，吃一些对身体好的水果 ， 是很有必要的 。提醒大家 ， 在经期的时候，一定要注意，不要吃比较凉的食物 。
推荐阅读
- 经期阴道痒是怎么回事
- 月经期间想同房会引起什么
- ?月经期肚子胀的原因
- 女生经期肚子疼怎么办
- ?经期胸胀痛的原因
- ?经期后白带多怎么回事
- 经期综合症的表现是什么
- 妇女绝经期会有哪些症状
- 治疗经期期间的痘痘
- 经期喝生姜红糖水好吗