很多人都只知道，红枣可以补血，其实呢 ， 根据小编了解，红枣不仅只有补血的作用，还有降血压、安神解郁的作用，是我们一种良好的保健药品 。都说女人吃红枣最好了，但是 。女人每天吃几个红枣最好呢？大家可能都不知道，接下来，就由小编来为大家解答这个问题吧 ， 希望对你们有所帮助 。
枣的维生素C为水果中含量最高，可达每100克中200毫克以上 ， 维生素D的含量比苹果高70多倍，被称为“活维生素丸” 。枣中黄酮类、芦丁含量较高 ， 黄酮可保护血管，芦丁有降血压效果 ， 所以枣是心血管病人的保健食品 。
枣含有丰实的营养物质和多种微量元素，具有独特的营养和药用价值 。鲜枣含水量较低，干物质较高 ， 出干率为69-71% ， 枣含的以上物质都是人体不可缺少的 。另外，枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、柠檬等水果均高;还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷(CAMP)、环磷酸鸟苷(CGMP)等，十分有益于人体健康 ， 故枣又有“天然维生素”的美誉 。
枣的营养成份：红枣在我国已有三千年食用历史，素被视为补气佳品，民间更有“日食五枣，长生不老” 。
每只苹果(平均大小15g)可提供75mg维生素C以满足成年人的每日推荐需要量，所以也不宜吃太多，每天5颗就足够了，红枣吃多了伤害脾胃的 。一天5颗，足够补充人体需要的营养 。
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食 。
红枣洗净 ， 放在碗中 ， 加少许水 。上锅去蒸 。晾凉后取食 。每天吃5、6个，就可以了 。
【女人每天吃几颗红枣最好】大家千万要记得，红枣虽然是一种很好的保健药品，但是呢，也不宜过量食用，适量就好了 。以上呢 ， 就是小编想要和大家分享的关于女人每天吃几个红枣最好，希望对大家有所帮助 。同时呢，小编也祝愿大家都能够身体健康 。
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