月经是我们每个女性都会经历的 ， 正常的月经都是很规律的，一般月经的周期为28到25天，月经来的时间段为5到7天，那么月经二十天不干净，这是怎么一回事呢？我们如果月经二十天不干净应该怎么办呢？下面我们就来具体的了解一下月经二十天不干净应该怎么办吧 。
一、尽量保持有规律的生活 如果经常熬夜、过度的劳累以及生活不规律都会引起月经不调 。因此使自己的生活有规律，月经很可能就会恢复到正常的标准 。
【月经二十天不干净该怎么办】二、必要时去看医生 如果是持续出血24小时以上还没有发生减少的话，且出血量较大，那么建议应马上到医院去看医生 。
三、防止受寒 一定要注意在经期勿冒雨涉水，无论何时都应该避免使小腹发生受寒 。
四、多吃含有铁和滋补性的食物 针对女性要多补充足够的铁质，这样能够可以避免发生缺铁性贫血 。女性建议要应多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物 。
五、调整自己的心态 如果女性月经不调是由于受挫折、压力大而引起的 ， 那么就必须要调整好自己的心态
以上的几种方法都是在生活中很简单容易做到的，这些方法对于我们调理我们的月经是非常有效果的 。只有月经正常了，我们才会更加的健康美丽哦 。养成一个好的生活习惯，不要熬夜，饮食要规律 。如果有必要的话 ， 去看下医生，喝点中药来调节也是蛮好的 。
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