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卵巢保养的正确方法
卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压 ， 上腹部加强横膈膜 。下腹部加强子宫卵巢区 。
3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部 ， 加强卵巢吸收 。
4、取适量的卵巢保养精油 ， 涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可 。
然而，精油按摩方法真的能保养卵巢吗？专家对此提出了质疑 。专家表示，按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用，对于血淤引起的月经不正常有点效果，但其实一般的按摩手法根本触不到卵巢 ， 精油更不可能渗入卵巢，通过按摩，精油最多能渗入到皮肤 ， 不可能对卵巢有作用 。女性在出现月经不规律、乳房有肿块等症状时 ， 应尽早去医院查找原因，以免贻误病情 。
卵巢保养的正确方法
1、注意营养平衡 。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充 。适当补充维生素E可以清除自由基 ， 改善皮肤弹性 ， 推迟性腺萎缩的进程 ， 起到抗衰老的作用 。
2、适当运动 。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老 。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动 。
3、保证充足睡眠 。会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力 。
女性卵巢保养的6大禁忌
1、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环 ， 阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能 。
2、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问 ， 女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢 ， 中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢 ， 乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变 ， 刺激类食物直接加重炎症 ，
4、避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退 。
5、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作 ， 长期熬夜直接耗伤女性经血 ， 暗耗女性精气神 ， 损伤肾气 ， 影响卵巢功能 。
6、不要乱补一通
【卵巢保养的正确方法】 女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保?。岬贾侣殉驳墓却碳ぃ艽蟮母泵孀饔茫峁崾掠朐肝ィ实闷浞?。
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