银幕上的女星们身材都是一个比一个好 ， 明明也看见她们有吃东西，但是却能保持住身材 ， 这是怎么回事呢？主要还是女星们都有一套自己的减肥食谱，自然可以边吃边瘦了，搭配上适当的运动 ， 效果明星的减肥食谱原则：多吃高纤维食物高维生素食物，蛋白质食物与维他命食物适量摄入 ， 积极保持运动的习惯 。
第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干 。午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉 。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁 。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼 。午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士 。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条 。
第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥 。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根 。晚餐一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干 。
第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油 。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝 。晚餐一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉 。
第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾 。午餐鲜虾沙拉 。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、两颗杏子、一杯低脂优格 。
第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油 。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉 。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一颗梨子、一分沙拉、一片起士 。也会更好 ， 只要你坚持节食和运动，一周十斤绝对不是问题哦，轻松吃出你要的好身材
【女明星减肥的方法】减肥一直是女人们挂在嘴边的话题 ， 而女明星更是对减肥念念不忘 。毕竟，爱美是女人的天性，但是我们都是普通人，不需要整日面对镜头，没有傲人的身材也没有关系 。还是健康比较重要 。健康的减肥，健康的饮食，搭上合理的运动一定会让您更有魅力 。
推荐阅读
- 苹果8手电筒功能在哪 怎么打开苹果8的手电筒功能
- ?右乳房疼痛的探讨
- 闲鱼收到的钱到哪里
- 女人尿尿频的原因是什么
- 苹果id锁定是什么意思 苹果ld锁定的意思
- ?子宫内膜息肉的病理改变
- 卡贴机怎么增强信号 卡贴机增强信号的方法
- 阴道口撕裂怎么办
- 乳腺甲状腺外科疾病的治疗方法
- 小米手环4使用方法 小米手环4怎么用