宫颈口松弛是很多婚后女性常出现的问题，尤其是那些顺产后的女性，一般都会遇到宫颈口松弛的问题 ， 如果不重视的话 ， 会严重的影响夫妻生活的，那么宫颈口松弛要怎么调理？体系女性朋友可以通过一些自身的锻炼来改善宫颈口松弛的症状，我们来详细的了解一下具体的方法 。
1.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢 ， 当双腿举至身躯的上方时 ， 双手扶住双腿，使之靠向腹部 。双膝保持伸直 ， 然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势 。如此反复6次，时间在10-15分钟 ， 每天1次 。
2.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟 ， 再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回 。
【宫颈口松弛要怎么调理】3.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门 ， 如此重复 。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练 。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力 ， 阴道松弛就可以不药而愈了 。
上述关于宫颈口松弛的调理方法的介绍，希望能够帮到女性朋友，也希望女性朋友不要有压力 ， 多进行一些肌肉锻炼和提纲锻炼，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道及盆底肌肉的收缩力，也希望女性朋友都可以幸福的生活 。
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