女生们每个月都会来例假，这个是无法选择的，这是人体正常的发育运作及各器官工作正常的象征 ， 它还是以后生宝宝的关键，但是好多女生例假肚子疼，有的严重的什么也做不了，甚至送到医院输液，这是多么受罪的事情啊，女生例假肚子疼相信有很多女生会特别关注，想要了解一下 。
痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈 ， 面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛” 。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后 ， 腹痛缓解 。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一 。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致 。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症 。饮食疗法能起到较好的防治作用 。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主 。应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用 。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。另外，葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果 。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
【女生例假肚子疼怎么办】其实生活中改善自己的生活，有的女生因为贪玩饮食习惯特别不好，以后女生们要多加注意了，调理好自己的身体，照顾好自己，以后来例假避免肚子疼痛，自己想玩就玩，再也不会有烦恼了，再也不会受罪了，女生们记住上面说的，爱惜自己不要犯错哦 。
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