相信大家肯定都知道什么是阵痛吧，阵痛其实是一种生理现象，孕妇在即将生小孩的时候容易出现阵痛，阵痛会给孕妇带来疼痛的感觉，所以我们一定要重视这种情况，那么我们到底有什么好的方法可以用来减轻阵痛呢？其实减轻阵痛的方法有非常多种 ， 下文我们就来给大家介绍一下减轻阵痛的几个方法 。
站着度过第一阶段
在子宫刚刚张开 ， 阵痛刚开始的时候，适当的活动是正确的做法 。这是因为分娩从开始到最后一分钟始终是一个积极的和活跃的过程 ， 因此活动得越多，就越有利于 将宝宝的头推向产道，而且也对宝宝和你自身的血液循环都有帮助 。也许你想靠墙站一会儿 ， 或是扭扭臀部，这都很好，在阵痛时，你可以尝试各种缓解的方法 。而 且活动对心理也有帮助 ， 它让你感到自己的力量，以及对自己的身体很好控制力，这都是非常好的感觉 。
将阵痛变为分娩的动力
胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩 。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力 。
可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等 。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下 。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强 。
利用重力对付阵痛
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力 ， 可以借助自然的力量帮助分娩 。比如借助重力就很有效果 ， 等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上 ， 蹲着，挺 起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力 。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰 卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛 。走路有促进分娩的效果 。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神 。所有这些比起一动 不动的姿势都会更舒服 。
【减轻阵痛的几个方法】在上面的文章里面我们介绍了什么是阵痛，我们知道阵痛的出现会给孕妇带来多方面的影响，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了减轻阵痛的几个方法，希望能给大家带来一定的帮助 。
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