绝经是每个女人要经历的事 。绝经是指卵巢功能衰退，月经停止 。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种 。很多女性会出现稀发月经、突然绝经、月经周期紊乱等症状，甚至还会导致卵巢功能开始明显衰退，直到月经停止，给女性的身心健康带来很大的危害 。很多人对它并不是很了解，下面我为大家具体介绍一下女人绝经的表现及注意事项 。
表现：
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止 。一般分三个阶段：绝经前期 ， 绝经期和绝经后期 。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经 。
绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些病痛不适，有人在绝经前期就可发生 。常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉 ， 并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等 。这些症状叫做更年期综合征 。
注意事项：
1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品 。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服 。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁 。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快 。床上多垫几层床单 。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单 。
3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物 。
4.坚持锻炼 。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响 ， 而且可以帮助睡眠 。
5.多吃豆腐 。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质 ， 也许可以帮助缓解潮热等症状 。也可以在潮热开始时喝凉豆浆 。
6.要耐心 。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了" 。最长在3-5年内也会慢慢消失 。
【绝经的表现及注意事项】以上已经详细介绍了绝经的表现及注意事项，相信大家都有所了解了吧 。女性朋友在绝经期间，可能会出现一些妇科疾病 。所以女性一旦发现有绝经的症状出现，应及时去正规的医院检查治疗 。让自己的身体更快的好起来，更好的投入工作和生活中 。
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