【女性冬季保健注意事项】女性对身体要进行很好的保护，尤其是体质较差的女性，更是要注意在平时饮食、运动上 ， 更是要进行合理安排，对这样提高身体体质才会有很好帮助 ， 女性身体较差 ， 很容易患有疾病，常见就是感冒 ， 感冒对女性身体损害较大，而且会诱发女性其他疾病出现，那女性冬季保健应该注意什么 。
女性冬季保健注意事项：
1、美丽“冻”人有害健康
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿 ， 只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度 。但如果从中医养生学的角度来看 ， 冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界 。虽然爱美是年轻女性的天性 ， 但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价 。
2、不要在冬天减肥
爱美的女孩子们，一年四季都想减肥 。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥 。这在中医属于“泄”的范畴 ， 不适于在冬天里进行 。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬 。所谓适者生存 ， 生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗？
3、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长 ， 白天时间短 。人们也应顺应自然 ， 增加睡眠时间，方可补养元阴元阳 。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大 ， 最好尽量不要晚睡 。
冬季讲究“闭藏” ， 讲究“去寒就温” 。
4、避免“冷”健身
冬泳、冷水?。?听起来似乎很健康 。但从中医的角度看，其实并不适合女性 。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律 ， 体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合 。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜 。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾?。?所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则 。
5、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动 。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局 。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄 ， 津液损伤 ， 容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状 。
这些都是女性冬季保健要注意的，这点如果不注意的话，对女性身体损害是很大的，尤其是对东北的女性 ， 在冬季的时候很容易有这样情况，如果长期的进行 ， 等女性岁数大些，就会有很多身体问题，这样对自身生活也会带来很大影响 。
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