现代社会生活压力越来越大，尤其对于女性 ， 导致更多的女性染上了乳腺?。约旱纳硖搴托牧槎即戳顺林氐纳撕ο旅嫖颐且黄鹄纯匆豢慈绾卧谌粘Ｉ钪杏行У姆乐稳橄俨?。
1 运动防治乳腺病
现在的人们由于饮食结构西方化，过多的摄入高脂肪、高热量、高蛋白的食物，使脂质代谢障碍，使乳腺疾病的发生几率上升 。而运动时减少血脂是非常有效的，不仅可以减少脂肪的堆积，还可以降低乳房充血的情况，有利于减轻和降低乳腺炎症 。
2 音乐疗法
音乐能够移情易性，给人们带来美妙的享受，而且还可以用音乐来治病 。音乐也是一种声音 ， 就是一种振动，而我们人体也是有很多的振动的系统，如心跳、胃肠的蠕动、脑电波等 。音乐可以与我们人体产生一种共鸣 ， 使人体分泌一种活性物质，调节血液的流动和神经功能，让人体更有活力 。
3 静松功放松防治乳腺病
精神、心理因素与乳腺病的发病有密切的关系，乳腺病患者多是由于不能很好的排解心理的压力 ， 长期精神紧张、恼怒、怨恨、焦虑不安引起的，我们可以在一天的繁忙的工作后采取静松功放松自己 。取站立位，两脚的宽度与肩部同宽，闭目 ， 舌尖抵住上颚 ， 意念守住丹田，呼气时 ， 心中默念“松”，并且将乳房放松 。每次练功10分钟左右，每天1次 。长期坚持才有效果 。也可以采取静坐打禅的方式来进行放松 。
4 日常预防
女性应该在日常保持乳房的清洁 ， 特别是哺乳期时要保持两乳头的清洁，应该在每次哺乳后及时清理，可以在每次喂奶后用3%的硼酸溶液或者用温水洗净乳头及乳晕 。
5 健康饮食 ， 魅力乳房
女性应减少食用辛辣刺激的食物，如芥末、酒类、油腻、荤腥厚味，更不要在乳腺纤维瘤期间食用它们 。应该减少日常蛋白质的摄入，少吃鸡肉、鸭肉、蛋、海鲜等，但是不能为了这些而过少的摄入，应该做到平衡饮食 。
【乳腺病的防治方法】从上面我们知道了很多的关于乳腺病防治的有效方法 ， 作为女人 ， 在照顾家庭和事业的同时也一定要照顾好自己的身体 。作为家人和朋友，更要给女性更多的关爱和理解 ， 帮助她们有一个健康的体魄 。生命只有一次，健康更是千金难买，要更好地呵护乳房健康 。
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