很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少 。然后拼命节食减肥 ， 但是效果不佳 。又看到电视上介绍的各种减肥茶 ， 为了瘦身买了一堆，结果还是没什么效果 。如果想对自己的胃好一点又想让自己变瘦一点，那么赶快试试下面为您介绍的瘦腿方法吧：
1、卧躺法：
人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的 。
2、久坐椅子的法：
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖 。可利用坐着的机会做些运动 ， 达到消除疲劳及瘦腿的双重效果 。做法：
【久坐上班族的瘦腿法】a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边 ， 固定住身体 ， 抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟 。
b、然后换另一脚做相同动作 。需注意的是：在伸直膝盖的同时 ， 不可挪移膝盖的位置 。
3、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量、按摩油适量 。
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处 。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实 。
4、10分钟按摩
让腿细2-3cm——浮肿，按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环，HOW：
（1）脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激 。
（2）坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激 。在办公休息时进行也能取得不错的效果 。
此方法虽然有效，但还是得坚持做 。否则会回到解放前哦 。建议上班族朋友们能够坚持每天晚上睡觉前一个小时做一次 。这样既可以放松身心，缓解一天上班的压力；又可以起到减肥的效果 。真可谓一箭双雕、两全其美，何乐而不为呢？
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