已进入冬季，气候开始就会变得很干燥哦 ， 各种各类的皮肤问题就会摆在我们的面前 ， 冬季要给我们的身体补水了，一旦身体出现了缺水的状态了，但那时候再补已经迟了 ， 症状已经出现需要补很久才能恢复了，所以要时刻记得给自己的身体补充足够的水分哦，不要给自己的身体出现缺水的状态 ， 女性身体充满水分皮肤自然就好了哦 。
不要做什么？
1 不穿过薄或暴露的衣物
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度 。但如果从中医养生学的角度来看 ， 冬天藏为主，身体肌肤要避免暴露在外界 。虽然爱美是年轻女性的通病，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价 。如果习惯在冬天里也穿着薄薄的衣物，年轻时可能影响不明显 ， 但年纪大了 ， 可能容易引起关节炎，女性的许多妇科疾病如痛经、甚至不孕也有可能是因寒而起，而内科的一些病症同样可能是受寒引起的 。长期“美丽冻人”的女性们，以后可能带来的麻烦却很多 。
2 不要在冬天减肥
爱美的女孩子们，一年四季都想减肥，而各种减肥广告总是诱惑着女人们说：冬天里赶紧减肥，春天一到 ， 又能穿轻薄而显露身材的衣服了 。但是 ， 冬天是减肥的季节吗？事实上 ， 无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥，中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行 。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的 ， 以顺利过冬，可见，其它生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗？
3 不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短 ， 人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳 。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大 ， 最好尽量不要晚睡 。人们都说女人如花 ， 冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”，就比如冬天保护培补好“元阴元阳”这条根，来年春夏才会开出更加美丽的花朵 。
4 避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康 。但从中医的角度看，其实并不适合女性 。范宇鹏医生说 ， 现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合 。事实上 ， 无论是冬泳或是洗冷水澡 ， 看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜 。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则 。当然，如果喜欢游泳 ， 到温水游泳池里游泳也是健康的运动方式 。另外 ， 在冬天里，适当泡温泉有益身心 。
5 不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动 。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张 ， 阳气随汗液外泄 ， 易造成“气津两伤”的格局 。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤 ， 容易出现易疲乏 ， 易感冒 ， 头晕 ， 手足冰凉的症状 。除了运动，其它可能大量出汗的活动也不宜多做，例如桑拿 ， 无论湿蒸还是干蒸，都会造成汗水大量流泻，同样不利养生 。同样的道理，做全身的保?。?例如全背拔罐，这是一种利用膀胱经排毒的方式，对于体质偏虚的女性朋友 ， 很可能因为泄得太过而耗伤人体的气血，不利于冬季“封藏” 。而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗 ， 而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了 。
【女性冬季养生之道你了解过多少？】由此可见，要想让自己永远都充满活力，必须要让自己体内没有那些对自己身体不好的杂质哟 ， 体内不好的杂质都排除干净了，身体自然就棒棒的了 。
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