1丰胸：经期1-3天是丰胸最佳时段
莎朗-斯通刚出道时胸部平平 ， 几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食 。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段 ， 因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌 ， 是刺激乳房脂肪囤积最佳时段 。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上 。木瓜是公认的最佳丰胸食品 ， 但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素 。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶 。
2燃脂：经期最后两天 ， 燃脂最有效
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响 。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成 。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作 。在月经后1周内 ， 每天做30分钟以上有氧运动 。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效 。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走 ， 这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果 。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药 。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱 。
3排毒：经期适量饮水 ， 帮身体有效排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素 。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒 。美国健康专家雪兰登-格林说 ， 经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要 。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾 ， 足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部 ， 五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出 。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩 。
4提高记忆力：经期末尾 ， 记单词的好时机
【女人一生400次月经能做啥】德国女性健康专家说 ， 女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶 ， 这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用 。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾 ， 默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼 。同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区 。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌 ， 唾液酶协助芳香化酶一起工作 ， 会让大脑皮层细胞活性比平时高14% ， 记忆力也能在最短时间内得到提升 。
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