我有一位朋友，到了月经来潮的时候总是拉肚子，开始的时候因为她身边的朋友也有几位跟她有同样的症状，所以以为经期拉肚子是个在正常不过的事情 ， 直到有一次她因为这个缘故老去厕所所以耽误了一件很重要的事情，所以开始下定决心不管用什么方法都要治治这个毛病 。作为她最好的朋友当然要出一份力了 ， 我总结了几个有效的方法，这些方法真的治好了她 。如果你也有同样的经历不妨抽点时间来看看，也许对你也有帮助 。
有些女性在行经期间还会伴随有拉肚子的现象，专家分析 ， 经期拉肚子，和个人的体质有关，也和平时的身体调理有关 。有些女性由于体虚，经期肠胃受到刺激，容易腹泻 。另有一些女性，由于平时不注意饮食及身体调理，习惯吃生冷的东西 ， 即使经期也不例外，这样也会严重影响肠胃功能，导致腹泻 。
经期腹泻热水泡泡脚月经期间 ， 要特别注意不要受寒凉 。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷 。
可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次 ， 每次10分钟左右 。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加 。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用 。
预防经期拉肚子的五个小妙招：
【来例假拉肚子怎么调理】1、早睡，不要熬夜专家指出 ， 良好的睡眠习惯和饮食习惯 ， 都有助于防治月经期拉肚子 。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量 。
2、谢绝冷饮相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉 ， 要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入 。专家表示 ， 冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜 。
3、每晚泡脚人的脚上有很多穴位 ， 每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒 。另外，泡脚后 ， 还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖 。
4、多吃红枣、桂圆等女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水 。
5、吃应季的蔬果专家称，水果营养丰富 ， 可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果 。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果 。
6、腹泻初期 ， 最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。
7、不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重 。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动 。
8、如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失 。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物 。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等 。
9、腹泻的时候 ， 有些食物最好别吃 。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果 。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的 ， 一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情 。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃 。水果中则不要吃菠萝、草莓 。
此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上 ， 应多采用蒸、煮、焖等方法 。此外，肠道不好就喝立?。×⒔∪宄寮潦且恢植缓┪锍煞值奶烊唤】怠把Α辈?nbsp;， 其功效成分为异麦芽低聚糖，100%从精选玉米中提取，是一种天然的不被人体消化吸收的低聚糖(即益生元) ， 食用后可以直接进入人体的结肠，能够选择性地促进肠道内有益细菌-双歧杆菌的生长繁殖，激活肠道活性，预防、调节腹泻 。改善肠道微循环功能，保护肠道健康 。
通过上面这么多方法，相信只要你持之以恒的坚持调理，你的症状很快就会看到显著的效果，如果你只是三分热度七分冷淡的话，那就只能这样了 。所以为了你的健康着想，现在就开始行动吧！
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