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如何调节经期坏情绪？
如何调节经期坏情绪？
月经对女人带来不少烦恼 。经期间，会让女人心情波动很大!当女人遇到这问题的时候应该怎样调解呢？
一般来说，女孩在月经期内情绪不稳 ， 容易急躁和冲动 。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响 。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响 ， 认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事 。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢？其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调整自己的身心 。
例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品 ， 多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等 ， 保持自己的情绪稳定，心情愉快 ， 以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心 。
女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状 。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛 。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中 ， 食欲减退 ， 心里感到躁热，易患感冒等等 。这些都属正常现象 。
【如何调节经期坏情绪？】 这是由于女孩儿的体力呈周期性变化 。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后 ， 体力急剧下降 。月经结束后 ， 体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临 。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累 ， 要劳逸结合 ， 适当的休息才能保证更好地学习 。
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