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缓解更年期综合症的食疗方
缓解更年期综合症的食疗方
更年期综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失 。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型 。
淡菜炖麻雀
【缓解更年期综合症的食疗方】 配方：淡菜30克 ， 麻雀1只 。
制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味 。
功效：温肾阳，补肾精 。
用法：1次吃完，每日1次，7日为1个疗程 。
清蒸杞甲鱼
配方：甲鱼1只，枸杞子15克 。
制法：甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净 ， 再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许 ， 放锅上清蒸 。
功效：滋补肝肾 。
用法：食肉饮汤 。
虫草炖鸡
配方：冬虫夏草10克 ， 母鸡1只（约1350克） 。
制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟 。
功效：益气温阳，补肾填精 。
用法：吃肉喝汤 ， 每日1次，可用3～4日 。
二仙烧羊肉
配方：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克 。
制法：前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量 ， 文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味 。
功效：温肾助阳 。
用法：食肉饮扬 ， 每日1剂 。
百合枣仁汤
配方：鲜百合50克，枣仁15克 。
制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟 。
功效：滋阴清热 ， 宁心安神 。
用法：饮汤吃百合，每日1剂 。
甘麦大枣汤
配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克 。
制法：用水煎甘草，去渣取汁 ， 再用药汁与大枣、小麦一起煮粥 。
功效：益气养阴，宁心安神 。
用法：早晚分食 。
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