女性朋友的排卵期都是非常规律的，如果女性朋友出现了排卵不规律的情况 ， 那么一定要引起重视才行，排卵不规律对于生育有很大的影响，所以我们建议女性朋友要了解下文我们介绍的内容，下文我们给大家详细介绍一下导致女性朋友出现排卵不规律的两个原因吧 。
1、减肥、贪吃会打乱排卵规律
过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律 。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经 。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等 。
对策：通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境 。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等 。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子 ， 以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等 。
温馨提示：女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内 ， 这样怀孕的几率将会增加 。
【排卵不规律的原因】2、精神紧张影响雌激素分泌
研究表明，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调 。
对策：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能 。因此，放松紧绷的神经 ， 有助于调节调节内分泌 。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到 。
既然知道引起排卵期不规律的原因，孕妈妈得计算一下自己排卵期是否准确
排卵期计算的方法其实是非常简单的，可以从下次月经来潮的第1天进行计算，向前减去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加 。
其实，这样进行排卵期的计算并不是适合每一个人的，只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助 ， 可以使用这种方法进行预测 。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法，就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少，如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测 。
在上面的文章里面我们介绍了女性朋友可能出现的一种情况，那就是排卵不规律，排卵不规律给女性朋友带来了非常大的麻烦，所以我们要弄清楚病因才行，上文详细介绍了排卵不规律的原因 。
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