文章插图
女性经期的保养要点有哪些？
女性经期的保养要点有哪些？
要点一：生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可 ， 尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 。
要点二：生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服 。
要点三：忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。
要点四：拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
要点五：吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。
要点六：不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
要点七：生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 ， 帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。
要点八：忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶） 。
要点九：生理期后的调养
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒 。
要点十：脸部清洁工作要做好
【女性经期的保养要点有哪些？】 生理期间因为毛孔比较张开 ， 很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺 。
推荐阅读
- max左边4个孔干什么的 max左边4个孔是什么
- 什么原因导致乳房有包块
- 女性雄性激素多的症状
- 月经期间腰酸背痛应该怎么办
- 女人衰老的现象别忽略
- 行间距怎么设置 行间距要怎么设置
- 来例假时有血块的原因
- 子宫切除手术的后遗症
- 女性排毒养颜的饮食秘诀
- 电脑屏幕截图快捷键ctrl加什么 电脑上的截图快捷键ctrl加什么