一、不要立刻吃水果 。
水果中含有类黄铜化合物 ， 摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿 。
二、不要立刻喝茶 。
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病 。
三、不要立刻吸烟 。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加 ， 毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收 ， 饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧 。
四、不要立刻多饮水 。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠 。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病 。
五、不要立刻喝汽水 。
汽水进入胃部后冲淡胃液 ， 影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压 ， 导致急性胃扩张 。
六、不要立刻吃糖 。
【女人饭后不做九件事 十年后比现在还美】糖容易转化为脂肪，造成肥胖 。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生 。
七、不要立刻做剧烈运动 。
剧烈运动时 ， 四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好 。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂 。
八、不要立刻看书 。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良 ， 胃胀，胃痛等症状 。
九、不要立刻洗澡 。
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收 。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。但也要灵活掌握 。例如 ， 有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套 。
推荐阅读
- 女人经期的饮食禁忌有哪些
- 为什么女人逢7是道坎
- 揭开女人月经周期的奥秘
- 女人这些部位为啥会缩水
- 瘦弱的女人要如何保持健康？
- 女人内分泌失调的征兆
- 女人为什么憋不住尿
- 三大原因导致女人私处灼热
- 女人一生不可不穿的几件衣服
- 解读女人一生中的月经情况