俗话说，“女人是水做的骨肉”，即便再精明能干的女性 ， 从生理上而言 ， 也往往比男性脆弱得多，那么女性身体哪些部位最需呵护？
1、头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因 。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26% 。对此，专家表示 ， 病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险 。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现 ， 用黑色染发剂超过25年的女性 ， 患病的风险比其他人高一倍 。
女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发 。
2、眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生 。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离 。
在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素 。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等 。此外，别戴隐形眼镜 。因为孕妇角膜含水量比常人高 ， 透气性差 ， 此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿 。
3、鼻子
据统计 ， 鼻腔一天累计吸进和呼出1 。5万升空气 。这样一来 ， 鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体 。专家表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染 。在这期间，应远离污染较重的地方 ， 或过冷、过热的环境 。
每周至少3次、每次半小时的运动 ， 可增强呼吸道抗菌能力 。另外应保持鼻子清洁和湿润，可喷洒些药物雾剂帮助清洗 。
4、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--性生活中 ， 男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍 。
但这些并非完全不可避免 。艾伦认为 ， 生孩子能降低女性患乳腺癌的风险 。“当女性生第一个孩子时 ， 意味着她患乳腺癌的可能性减少了7% 。母乳喂养则可让其再降低4 。3% 。”研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫--玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的“武器” 。此外，从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的 。
【30岁的女性身体哪些部位最需要呵护】体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁 。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害 。但渐进式减肥，则对健康有利 。
5、肺、膀胱和肾
近日，美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39% 。报告指出 ， 烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责 。
膀胱也是女性的多事之地 ， 20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎 。喝水则是预防膀胱炎的关键 。应保证每天喝6-8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌 。
6、臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响 。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4% 。
女性在日常生活中，应注意让手腕充分休息，比如用打电话代替发电子邮件 。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷;前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度;每隔半个小时停下来活动一下手腕 。
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