美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱 。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多你想不到的保健功能 ， 特别是对于我们女人，真是不可多得的美容圣品，一起来看看 。
缓解痘痘
美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话 ， 就喝喝酸奶吧 。
原因：
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状，并有助于愈合 。
小贴示：
喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部 。
上班族午后喝酸奶 防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，
每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益 。
另外 ， 午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力 。
原因：
1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势 。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 。
2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易 。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率 。
小贴士：
喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适 。
晚上喝酸奶 最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效 ， 酸奶要在晚上喝最好 。
原因：
1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。
2. 晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。
小贴士：
如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
预防感冒
现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒 。
原因：
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12% 。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多 。
小贴士：
早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水 。
预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键 。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起 ， 对骨骼的好处更明显了 。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸 。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用 。此外 ， 它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收 。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌 。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能 。
小贴士：
【其实酸奶不是零食 它是女人的...】女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯 。
推荐阅读
- 小米cc9pro是5g手机吗 小米cc9pro是不是5g手机
- 成年女性乳房忽然变大不是好事
- mate20是曲面屏吗 mate20是不是曲面屏
- 女人乳头变黑一定不是处女吗
- 6种妇科病尽早看中医
- 苹果11是双扬声器吗 苹果11是不是双扬声器
- 华为售后是免费检测么华为售后是不是免费检测
- 不是所有女性都可以吃乌鸡白凤丸
- 苹果11是单层主板吗苹果11是不是单层主板
- oppo reno2支持5g吗oppo reno2是不是支持5g