俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾，由此可知，肾的健康对女性很重要 。如果你出现以下4个症状 ， 就要小心了，你或是肾虚了 。
肾虚症状一：变胖
生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升 。即使每天运动，体重数字还是没什么变化 。在事实上 ， 肾虚是发胖的罪魁祸首之一 。
肾虚症状二：怕冷
在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢？你穿的衣服是否总是比别人多呢？你是否一受凉就拉肚子呢？中医认为这是由于肾阳虚造成 。
肾虚症状三：脱发增多
曾经一头乌黑长发 ， 最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变 。这有可能与肾功能减退有关 。
肾虚症状四：更年期提前
你是否发现30岁的已经有更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了 。
如果肾虚 ， 却又不想要吃一大堆药，可以试一下耳部按摩法来缓解 。
1、推耳后
将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝 ， 降低血压 。
2、鸣天鼓
将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、风府、哑门穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响 。这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳 ， 还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效 。
3、扫外耳
用双手把耳朵由后向前扫，会听到“擦擦”的声音 。每次扫20下，每日做数次 。如果能长期坚持，就能强肾健身 。
4、拉耳垂
【女人哪虚都不能这儿虚】用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热 ， 再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫 。
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