我们有没有发现 ， 女人要比男人更加的怕冷，你知道这其中的原因吗？
【秋冬季节女人更怕冷 你找到原因了吗？】女人怕冷主要是三大原因
甲状腺分泌不足
甲状腺素有“生热”的作用 ， 能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量 。甲状腺素分泌不足时 ， 由于产热少，所以怕冷 。而甲减患者，因甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足，导致患者比其他人更容易怕冷 。
除此之外，研究表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失 。
对策：
甲减患者，应补充富含铁质的食物、补充维生素B12 ， 如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等 。日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物 ， 如豆成品、黄豆，以及各类蔬菜及新鲜水果 。
而一些年轻女性崇尚素食、节食纤体，容易出现缺铁的情况 。在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量 。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力 。雌激素降低
年轻女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢 ， 热量的合成作用大于分解作用，使体内热量释放较少，保持体温 。而45至55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，中枢功能异常 ， 血液循环不好 ， 更容易怕冷 。
对策：
豆浆中富含大豆异黄酮，更年期女性食用豆浆有益 。除此之外，更年期女性也容易出现疲乏、盗汗 。若症状明显，可前往更年期门诊进行问诊咨询 ， 通过运动、饮食以及药物等调理 ， 帮助患者平稳度过更年期，缓解不适症状 。雷诺氏综合征
手足冰凉还要注意血管炎、周围神经炎以及雷诺综合症等 。雷诺氏病多见于女性，发病年龄多在20~40岁之间，在寒冷季节发作较重 。如果双手在遇到冷空 气或者用冷水泡一下的时候出现变白 ， 然后变红或者変紫的情况 ， 一定要引起足够的重视 ， 这些是雷诺综合征的表现，提示身体内出现了某种异常，甚至是严重的疾 ?。绾彀呃谴⒏稍镒酆险鳌⑵ぜ⊙住⑾低承杂不?。很多患者 ， 他们往往几年甚至十几年前即出现了雷诺现象 ， 但是未引起足够的重视，以为是“冻疮” 。天气 转暖后，他们的症状往往会减轻，因此就渐渐淡忘了 。
对策：
发现雷诺现象，不要掉以轻心，要及早到风湿免疫科就诊 。因为雷诺现象很可能是很多免疫性疾病的一种前兆症状，在若干年后就有可能发展为典型的风湿免疫性疾?。挥械椒缡庖卟〉淖凭驼锊抛钣锌赡芑竦迷缙谡锒虾驼返闹瘟?。同时 ， 秋冬出门 ， 做好保暖措施 。冬季12个保暖小妙招
1.暖气温度别太高 。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷 。因此，室内温度最好设为18℃~20℃ 。
2.少摄入咖啡因 。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷 。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天 。
3.手别放进口袋里 。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要将双手插进口袋里 ， 而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热 ， 更利保暖 。
4.多喝豆奶 。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温 。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶 。5.帽子要盖上耳朵 。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30% 。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽?。砻婊螅咨⑷?。
6.起床前活动脚趾 。英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次 。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷 。
7.使用保湿霜 。英国皮肤科专家安肖·萨霍塔博士建议，湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿 。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多 。
8.鞋子放在暖气旁 。冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少 。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷 。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热 。9.穿个小背心 。查罗纳表示，穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖 。
10.坐摇椅 。久坐不动会导致体温下降 。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量 。
11.不要一直窝在家里 。加拿大多伦多大学一项研究发现，喜欢社交的人更不怕冷 。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷 。
12.回忆快乐往事 。英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒 。
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