女性内分泌失调会导致肌肤恶化，脾气急躁，易肥胖，早衰，甚至妇科疾病等后果，减肥不当、运动过度、滥用药物都可能会导致女性激素失调，建议女性远离不良习惯 。女性内分泌就像“大姨妈”，“娇贵得很” ， 一个细节，一个习惯都可能使其受到影响 。据了解 ， 精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境和气候改变、长期过劳、营养不良、贫血等是导致女性激素失衡的常见原因 。此外，患上某些疾病，例如甲状腺和肾上腺皮质功能异常等也会影响激素分泌 。另外提醒女性 ， 下列三种常见行为可严重影响内分泌水平，女性应警惕 。
三种常见行为可严重影响内分泌
减肥不当
市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应 ， 从而导致激素失调 。
运动过度
运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而出现月经不规则，甚至导致闭经 。
滥用药物
滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌 。
【三种常见行为会扰乱你的内分泌】内分泌失调会有哪些后果
肌肤恶化：脸上突然过敏或着长痘，多黄斑、色斑、面色发暗，抹多少化妆品都无济于事 。其实这不不是单纯的皮肤问题 ， 而是由于内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的 。
脾气急躁：常见于更年期女性，经常脾气急躁，情绪变化较大，易潮热出汗、失眠等 。
妇科疾?。焊究颇诜置诩膊『艹＜?nbsp;， 子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾?。?还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是妇科疾病引起的 。
肥胖：容易长胖 。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损 ， 对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会 。
乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调 。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素 ， 差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征 。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会出现多毛的症状 。
白发、早衰：白发早生也可能是内分泌问题 。尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因 。
如何调节内分泌
1、性生活调理
研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病 ， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
3、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调 。
4、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合 。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠 。
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