痛经不仅是长期伴随左右的问题，同时也是一个难以治愈的病，需要在日常生活中细心呵护身体，才能为以后的健康体魄打好基础 。要想在这个冬天没烦恼，你就要做好以下这些防护工作哦 。
1、爱护腰部
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区 。冬季若经常穿低腰裤 ， 腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状 。
2、腹部保暖
下半身着凉直接导致女性宫寒 ， 除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡?。狈τ?。宫寒造成的淤血，导致白带增多 ， 阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等 。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免许多妇科疾病 。
3、保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血 ， 从而导致痛经加重 ， 同时对心脏和血管也会有影响 ， 还会导致女性乳房下垂 。另外 ， 女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性 。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经 。尽量少使用不透气的卫生护垫 。
4、适当饮食
忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化 ， 二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。
忌酸辣，宜清淡：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小 。均可有效预防痛经 。
5、劳逸结合
【冬季做好5点和痛经说再见】痛经患者经期要保证充足的睡眠 ， 可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅 ， 使痛经反复发作 。一些白领妇女有行经腹痛者，不可长期以一种姿势伏案工作，应适当走动，使气血畅通 。
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