对于女性来说每个月都会有那么几天，那么这几天一定要注意饮食健康 。在冬天的时候还应该注意保暖，因为受到风寒很有可能出现月经不调的症状，这时候对于女性朋友来说可能就是没有那么舒适的几天了，心情也会随之烦躁了，对于月经不调的治疗还是需要日常多加预防 。
在日常如果出现了月经不调的人群，首先应该注意保暖，还应该熬制一些生姜红糖水，这样有助于我们暖胃 。暖米粥和大枣能够对于月经不调和小腹胀痛进行一个调理 ， 避免刺激性食物 。
【总是月经不调怎么办】月经不调是女性最怕的一件事情，一旦出现月经不调的现象对于女性来说是非常痛苦的，而导致月经不调的因素又有很多种，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗 ， 意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以女性朋友们，你们在日常生活中要做好月经不调的预防工作 。
今天给大家分享女性出现月经不调该怎么办 。
平时饮食上要注意，辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃，注意防寒或防暑以及自身情绪，尽量放松自己，多煮点糯米粥 ， 用大枣进行行熬粥，根据自己口味放点红糖，一般是有效果的 。月经不调可以服用中药进行治疗 ， 主要理气和血，补血调经 。对月经不调和小腹胀痛有很好的治疗作用 。注意卫生、防止感染
注意保暖、避免寒冷刺激 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动
避免过劳 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激食物 。可以坚持喝9味御妃茶，调节脏腑阴阳 ， 通达气机，帮助规律经期 。
通过本文我们可以了解到月经不调是一种比较烦恼的情况，这种症状一般出现在青少年人群，因为这类人群没有那么重视月经期间的护理 。月经期间一定要注意避免酗酒和K歌，避免影响了我们的内环境 ， 日常还需要加强锻炼增强体质 。
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