生活中很多女孩喜欢在空闲时间食用一些小休闲食品 ， 下午茶、布丁都是很美味可口的 。常见的有鸡蛋布丁、芒果布丁、鲜奶布丁等等 。但是令人思考的另一个问题是经期能吃什么东西？这是女性最为关注的话题 。如果在不了解的情况下盲目食用一些水果食物，可能会产生非常严重的后果 。
经期是女性生活中最为敏感的时期了，许多女性在经期的护理的方法都是非常好的 。不过经期的时候在饮食方面同样需要呵护周到 。经期是一个特殊时期 ， 必须多加呵护，才能够起到护理作用 。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此 ， 在月经干净后1-5日内 ， 应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃 等 。
【女人生理期吃什么】在了解了食物特性和经期饮食注意事项后，要根据自己的身体状况和食物成分来判别自己能够是食用 ， 吃是万病之源 ， 千万不能因为爱吃而导致身体不健康等因素 ， 在生活中，这是一定要注意的环节 。女性的身体本身就比较薄弱一点，一定要保证自己有个健康的身体，这样才能去追求更加美好的生活 。
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