1、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏 。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血 。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉西红柿 。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺 ， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里 。2、女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。二禁：贪食生冷 。三禁：吃得太咸 。四禁：饮咖啡、浓茶 。五禁：过量饮酒 。六禁：活血化淤类药物 。七禁：紧身衣裤 。八禁：游泳和盆浴 。九禁：捶打腰背 。十禁：贸然拔牙 。十一禁：高声唱歌 。十二禁：情绪失控 。十三禁：性生活 。3、生气对女性的伤害
①皮肤：生气时 ， 会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑 。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫 。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调 。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老 。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康.4、女人越吃越年轻
①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷 。5、女人贫血吃什么补血最快
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡 。2、胡萝卜：含大量维生素B、c ， 具有补血功效 。3、面筋：含大量的铁质 。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等 。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等 。6、萝卜干：铁质含量高 。6、 女性长期吃辣，喝冰饮 ， 容易患上妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱 ， 子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率 。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！7、让她远离乳腺增生
1、适时婚育哺乳 。2、夫妻生活和睦、生活规律 。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物 。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病 。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查 。8、来例假如何养生？
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等 ， 其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康 。第一天：小心偏头痛 。第二天：治疗妇科炎症 。第三天：补充维生素 。第四天：体重略微下降 。第五天：美发和护肤 。第六天：排出体内废料 。9、5大养生补血食谱告别痛经
1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;5、姜枣红糖水具有温经散寒功效 。10、魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法 。配料：(水，红糖，红花生 ， 红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~11、10种女人最易得乳腺癌
1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪7.精神抑郁，经常生气，心情不好 8.反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚 。12、山药红枣羹
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟 。1、将山药洗净，晾干 ， 然后去皮，切成小块 。2、将红枣洗净，装碗备用 。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会 。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟，就OK啦！13、月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此 ， 在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等 。
少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒” 。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛 。建议用橘核沏茶.女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动 ， 导致下垂 。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反 。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样 ， 即使再戴文胸，也很难支撑起来 。保养乳房的5类营养食物
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品 2、补充水分：每天坚持饮用8杯水 3、补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉.
消除经前乳房胀痛的小技巧
1、改变饮食习惯 。2、经常按摩乳房 。3、穿稳固的胸罩 。4、避免利尿剂 。5、不吃咸 。6、试用热敷 。7、防止肥胖 。8、用蓖麻油敷胸 。9、摄取维生素 。10、远离咖啡 。11、切忌滥用药女性常穿高跟鞋或导致不孕
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时 ， 骨盆会随着身体倾斜而倾斜 ， 久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕 。
生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜 。受寒严重时三片生姜，不严重是2片 ， 如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个 。加水大火烧开后改小火15分钟 ， 把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋 。能调阴阳又去斑的补血汤
例假结束后的第一周期间服用 。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大 。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节 。煲汤喝 。少放盐少放调料 。一周2-3次 。
【超齐全的女性知识 一定要收藏】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)，哪个刺痛就按揉哪个 ， 大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘 。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失.
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