说起白米粥 ， 很多人都认为这是非常养人的一种食物 ， 其实白米粥本身所含的热量并不是非常的高 ， 之所以说白米粥养人 ， 是因为它的营养成分比较容易被人体所吸收 ， 所以很多减肥的朋友都不敢喝白米粥 ， 其实这是一种错误的认识 ， 要知道如果是利用好的话 ， 白米粥一样可以减肥 。
之所以说白米粥可以减肥 ， 是因为白米粥中含有比较丰富的碳水化合物 ， 这种物质对于减肥来说是很有帮助的 ， 因此如果说您想要减肥的话 ， 不妨来尝试一下下述的白米粥减肥方法 。
减肥分阶段：白米粥低碳水化合物的减肥 ， 大致可分为两个阶段进行
第一阶段：
进食时间并不太重要 ， 但每隔3至4小时进食一次极为重要 。试试根据你的生活习惯来调整饮食计划 ， 以下时间只供参考 。
第二阶段：
1.是比较严格的 ， 时间为两星期 。这个阶段主要是快速减掉体重 ， 而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包 。
【白米粥减肥】2.不设时限 。更多食物可供选择 ， 更多食物可以用来代替面包 ， 体重也会有不俗的减轻 ， 当然会较第一阶段慢 ， 到了进展极缓慢的阶段 ， 可再重复第一阶段的进食程序 。
第一天：
早餐：白粥 ， 一个馒头
午餐：白粥 ， 一只白煮蛋
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
第二天：
早餐：白粥 ， 一个芝麻包
午餐：白粥 ， 一只白煮蛋
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
第三天：
早餐：白粥 ， 五块克力架饼
午餐：白粥 ， 一个提子麦包
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
对于白米粥减肥的原理和使用白米粥减肥的方法 ， 本文都为您做出了详细的分析 ， 不过因为使用白米粥减肥方法减肥的话 ， 在这三天的时间不能吃其他任何的食物 ， 所以如果是您身体本身比较虚弱 ， 那么这样的减肥方法并不适合您 。
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