煮鸡蛋多长时间煮鸡蛋需要多久
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煮鸡蛋5分钟左右就可以 , 鸡蛋凉水下锅水开后煮5分钟 , 这样煮出来的鸡蛋既杀死了有害致病菌 , 又能比较完整的保存营养素 。煮鸡蛋的时间过长会导致蛋白质结构变得更紧密 , 不容易与胃液中蛋白质消化酶接触 , 人体就会难以消化 。
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【煮鸡蛋多长时间煮鸡蛋需要多久】鸡蛋是非常健康的食物 , 它的做法多样美味又营养 。现在几乎每个人每天都会摄入定量的鸡蛋 , 煮鸡蛋是最常见的吃法 。能保证营养不流失的同时 , 热量也比较低 。其实煮鸡蛋的时间也是有讲究的 , 如果煮鸡蛋的时间太短不足5分钟 , 这时候鸡蛋的形态就是蛋清熟了 , 蛋黄还没有凝固 。
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未凝固蛋黄会有细菌 , 严重的还会发生中毒现象 。而煮鸡蛋的时间过长也会导致不消化 , 因此煮5分钟左右是最好的 。煮好的鸡蛋最好及时吃完 , 避免因长久放置而滋生细菌 。
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