说到减肥是很多人每天讨论的 ， 减肥的方式较多 ， 在减肥的时候 ， 要选择适合自己方法 ， 这样对自身减肥才会有很好帮助 ， 常见减肥方法就是饮食 ， 这样的减肥方法简单 ， 对身体没有任何损害 ， 都是可以长期选择的 ， 苹果就是不错之选 ， 对减肥帮助比较大 ， 那苹果减肥吧方法如何呢？
苹果减肥方法：
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以 ， 不过 ， 最好是红苹果 。青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的 ， 而且要洗净削皮 ， 避免农药残存 。
⑤在这三天内 ， 口渴时 ， 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 ， 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间 ， 如果出现便秘问题 ， 可以在第三天晚上 ， 喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物 ， 性平味甘、酸 ， 为营养丰富的果类食物 。药用可以调理肠胃止泻、通便 。并可用于治疗高血压 ， 有预防和恢复疲劳的功效 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质 ， 还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等 。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果 ， 能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用 ， 食量以不怎么感觉饥饿为好 。3天之内不能吃别的食物 。要知道什么食物都会刺激你的肠胃 ， 能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱 ， 当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因 ， 也能自己做1日或2日减肥 ， 只要做到了 ， 也可以收到效果 。
如果感觉口渴 ， 可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶) 。总之减肥期间 ， 肠胃对食物、饮料十分敏感 ， 不能随便饮用饮料 ， 以免引起肠胃不适 。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的 ， 不方便的话 ， 普通的苹果即可 。但要注意生吃前要洗净、削皮 。尽可能食用新鲜的苹果 。一些人身体不适吃生食 ， 可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分) 。市售的果汁往往含有添加剂 ， 最好不要饮用 。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用 。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻 ， 未尝不是—种好的食用方法 。
总之 ， 只要我们稍稍进行下加工 ， 定可以找出适合个人食用的方法 ， 而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响 。
3日苹果减肥 ， 效果显着 ， 如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显着 。排便正常的人大可不必要 ， 因为这种方法比较麻烦 ， 故可以省略 。
【苹果减肥方法】在对苹果减肥吧方法认识后 ， 选择苹果减肥的时候 ， 要注意对它吃的时候 ， 都是要适量进行 ， 苹果吃的太多 ， 对胃部会有损害的 ， 苹果含有的氨基酸较多 ， 因此吃的时候不能空腹 ， 这点在选择苹果减肥的时候要注意的 。
推荐阅读
- 苹果手机微信图标不见了怎么恢复苹果手机微信图标不见了如何恢复
- 苹果手机的应用商店在哪里 苹果手机的应用商店在哪里找
- 苹果平板恢复出厂设置在哪里 苹果平板怎样恢复出厂设置在哪里
- 苹果8和苹果11系列充电器一样吗 苹果8和苹果11系列充电器可以共用吗
- 苹果有两块黑了还能吃吗,吃了苹果最后发现里边黑了会中毒吗
- 苹果xs max怎么设置铃声苹果xs max设置铃声方法
- 印刷术是谁发明的
- 苹果11和11pro屏幕区别 苹果11和11pro屏幕有什么区别
- 苹果平板air3长宽苹果平板air3长宽是多少
- 苹果11关机在哪里关 苹果11关机怎么关机呢