春季如何排毒清肠 蔬果汁冲洗保肝
肝脏肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官 ， 并在身体里面扮演着去氧化 ， 储存肝糖 ， 分泌性蛋白质的合成等等 。是人体内最大的消化腺 。也是体内新陈代谢的中心站 。
据估计 ， 在肝脏中发生的化学反应有500种以上 。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢;解毒;分泌胆汁;吞噬、防御机能;制造凝血因子;调节血容量及水电解质平衡;产生热量等 。在胚胎时期肝脏还有造血功能 。
蔬菜果汁冲洗保肝
修整胃肠 ， 可用果蔬汁“冲” ， 能起到保肝作用 。因为肝脏是人体的解毒器官 ， 海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢 ， 努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程 。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程 ， 从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质 。
香蕉汁：香蕉含有天然抗生素 ， 可抑制细菌繁殖 ， 可增加大肠里的乳酸杆菌 ， 促进肠道蠕动 ， 有助于通便排毒 。
葡萄柚汁：葡萄柚的膳食纤维极多 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有通便清肠的特殊功效 。
橙汁：橙汁和木瓜能很好地调整消化机能 ， 它们都有去热滞的作用 。
甘蔗汁：甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效 ， 可改善反胃呕吐 。
西红柿汁：西红柿则味甘性凉 ， 能生津止渴 ， 健胃消食 。
控制饮食多吃清淡
鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴 ， 加上频频饮酒 ， 或冷热食物混杂 ， 都会造成胃肠负担 ， 出现腹痛、腹泻、腹胀等症状 。大鱼大肉若无节制 ， 容易造成中医所说的“湿热”和“积滞” ， 轻则腹胀、便秘、胃口差 ， 重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热 。由于内热也容易造成外感 ， 所以有些人还会因此引发感冒 。
控制饮食 ， 吃些清淡、容易消化的食物 ， 让胃肠道休息 。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方 ， 一两天不进食 ， 可让肠胃感觉更舒畅 。日常食疗可以用清热祛湿的方法 。增加新鲜蔬菜的摄入 ， 以补充足够的维生素、纤维素 。一日三餐最好用素食慢慢调节 ， 早餐一定要吃菜 ， 像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃 ， 这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素 ， 纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡 ， 还具有调理肠胃的作用 。
重点推荐：消食理气的萝卜 ， 或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等 。
对付便秘与腹泻的小偏方：
便秘：可以自制柠檬蜂蜜水来治疗 。将3-5片柠檬片和一勺20-30毫升蜂蜜混合装进小瓶里 ， 密封后放入冰箱中 ， 第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可 。连续喝几天便秘症状就会有所改善 。
腹泻：用“焦米粥”来治疗腹泻 。就是将平时家里普通的大米放在火上烤糊 ， 可在平底锅中烤 ， 然后用烤糊的“焦米”来熬粥喝 ， 可缓解因为吃得不当导致的腹泻 。
【春季如何排毒清肠 蔬果汁冲洗保肝】
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