一、瘦腿食物
芹菜
芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿 。
芝麻
【五大瘦腿食物让你瘦出火辣美腿】提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多 。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助 。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳 。
大豆
吃什么瘦腿最快？试试吃大豆吧 。大豆不仅含有纤维素，而且还含有蛋白质，可以让大腿和小腿的赘肉结实起来 。更重要的是大豆的热量低，多吃也不会胖哦 。
圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档” 。
葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
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