糖尿病吃什么好 这些蔬菜降糖效果佳
现在由于饮食不当，过度的摄取了高脂肪，再加上运动量过小，导致出现，高血糖、高血压、高血脂等疾病，现在很多人都被糖尿病困扰着，那么在日常生活中糖尿病人可以吃什么蔬菜来降糖呢?下面就让我们来详细的了解一下吧 。
南瓜
南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖 。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能 。
黄瓜
黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖 。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效 。
空心菜
【糖尿病吃什么好 这些蔬菜降糖效果佳】空心菜，又名通菜 。据测定，它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍 。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍 。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病 。
柚子
柚子营养丰富，含有大量维生素C、P及钙、铁、磷等营养素 。其新鲜汁液中含有胰岛素样成分 。洋葱
含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用 。
苦瓜
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖 。另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降 。用鲜苦瓜做菜，每餐50~100克，每日2~3次，用苦瓜磨成粉剂，每次9~12克，每日3次 。
胡萝卜
健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分 。人体摄入后，有明显的降血糖作用 。
薏米
含蛋白质、维生素B1及多种氨基酸，具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，而且可降压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者 。
萝卜
含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鲜萝卜降糖更显著 。
蘑菇
含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用 。
芹菜
含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能 。
冬瓜
含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等 。
豌豆
含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等 。
推荐阅读
- 彝族是啥节日 彝族是什么节日
- 引经据典的意思是什么，引经据典 的意思是什么
- 三月十二日是什么节日纪念谁 三月十二日是什么节日
- 爱之深恨之切这句话什么意思 爱之深,恨之切这句话出自哪里
- 深渊地平线深渊是什么 深渊地平线世界观介绍
- 梦见油条是什么意思 梦见油条有什么预兆
- 藏族的节日是什么 藏族的节日是什么节
- 6月是什么季节，六月份是什么季节
- 绵绵若存用之不勤是什么意思 绵绵不绝 用之不勤
- 易经是什么意思为什么叫易经