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夏季吃什么减肥最快 十大水果帮你高效瘦身

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夏季减肥水果有哪些?到了夏季，各种水果纷纷上市，大家都知道水果是最美味又解暑的健康减肥食品了 。水果既低卡又高纤，能让你饱腹不发胖哦!那么哪些水果具有减肥的效果呢?今天小编就来为你揭开夏季最佳减肥水果排行榜，告诉你吃什么水果减肥最快 。
柠檬
上榜理由：柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品 。
减肥原理：每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它所含的维他命C含量也是非常多的，有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是集减肥、美容为一体的佳品 。
葡萄
上榜理由：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果 。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的 。
减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用 。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果 。
樱桃
【夏季吃什么减肥最快 十大水果帮你高效瘦身】上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品 。
减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因 。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!
香蕉
上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因 。
减肥原理：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果 。另外，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
苹果
上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果 。
减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的 。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品 。
猕猴桃
上榜理由：它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者 。
减肥原理：猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择 。另外，猕猴桃的维他命C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤 。所以，把猕猴桃列入减肥水果的排行榜也是实至名归的哦!
菠萝
上榜理由：菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手 。
减肥原理：菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，是健康减肥的好选择 。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收 。
芒果
上榜理由：芒果含有大量的纤维素，可以促进排便功能，对排毒瘦身都非常有效 。
减肥原理：芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友 。另外，芒果还是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纤维素就是最好的证明了 。
李子
上榜理由：李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利 。
减肥原理：李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感，是控制食欲和减少热量摄入的佳果 。另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦!
西瓜
上榜理由：西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果 。
减肥原理：西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。另外，西瓜所含的氨基酸有利尿的功能，使身体的毒素能够顺利被排出，有助新陈代谢的提升，对快速减肥非常有利 。

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