春季吃这些食物 让你天天好心情
![春季吃这些食物 让你天天好心情](http://pic.caodingtushuguan.com/230320/0419364409-0.jpg)
文章插图
气温转暖,代谢进入旺盛期,影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化,引起人的情绪波动以至情绪障碍,如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等 。
南瓜南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料 。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点 。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用 。对我们这个善烹煮的民族而言,南瓜既可中式调理,也可吃西式的南瓜汤、南瓜派 。
【春季吃这些食物 让你天天好心情】大蒜大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情 。德国一项研究发现,病人吃了大蒜制剂之后,感觉不易疲倦和焦虑,不易发怒 。
鸡肉英国心理学家班顿给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神 。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等 。
低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现,有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都变得不易紧张、暴躁或焦虑 。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶 。
推荐阅读
- 熟芋头吃不完可以冷冻吗 芋头冻过还能吃吗
- 蛋挞液用完必须随时放冰箱冷冻吗? 蛋挞液吃不完可以放冷冻吗
- 8月处暑吃什么 8月处暑吃啥
- 吃不完的蒜苔可以放冷冻室吗,蒜苔放冰箱冷冻了还能吃吗
- 海虹吃不了可以冷冻在冰箱里吗 海虹吃不完可以冷冻吗
- 回民不吃猪肉的原因 回族不吃猪肉的原因是
- 熟的南瓜吃不完可以冷冻吗,南瓜冻熟了能不能吃
- 怎样挑选红薯粉好吃的,红薯粉啥样的好
- 怎样挑选排骨更好吃 排骨好不好怎么选
- 生蚝肉里的黑色东西是什么能吃吗 生蚝怎么清洗