如何瘦啤酒肚子
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想要把啤酒肚减下来 ， 最实际有效的办法就是从节食和运动两个方面来入手 ， 通过减少脂肪来进行减肥效果是十分显著的 ， 平时多做一些有氧运动 ， 每天最好坚持30分钟以上 ， 跑步、跳绳、篮球、爬山等能促进脂肪的燃烧 ， 刺激肠胃蠕动 ， 有利于改善啤酒肚 。
【如何瘦啤酒肚子】同时在饮食上少要多吃低脂肪低热量的食物 ， 减少脂肪的摄入 ， 多吃一些水果蔬菜 ， 补充微量元素 ， 也能促进新陈代谢 ， 更有利于改善啤酒肚的效果 。要细嚼慢咽 ， 每餐最好是吃八分饱 ， 一定要做到细嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 ， 否则是难以消化的 。
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