吃核桃有什么好处，吃核桃的好处
核桃是生活中很常见的一种坚果类食物 ， 深受很多朋友的喜爱 。核桃中含有的营养物质丰富 ， 对于身体有很多的好处 ， 那么吃核桃有什么好处呢?
吃核桃有什么好处 1、润肠通便
核桃中的油脂含量比较高 ， 所以食用核桃之后这些油脂能够起到润滑肠道的作用 ， 这样就能够在一定程度上改善和预防便秘的发生 。对于上班族来说 ， 适量食用一些核桃能够让肠道更加健康 。
2、补脑
核桃有补脑的功效相信大家都知道 ， 那是因为核桃中含有丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂是人体大脑的重要组成部分 ， 经常吃核桃能够补充卵磷脂 ， 改善记忆力 。小孩子适量吃核桃对于学习也有一定的帮助 。
3、保护血管
核桃的药用价值很高 ， 经常食用核桃能够降低血压和胆固醇 ， 能够使血管软化 ， 预防冠状动脉粥样硬化 ， 还可以降低高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的发病概率 。
4、抗衰老
【吃核桃有什么好处，吃核桃的好处】 核桃中含有丰富的维生素E ， 维生素E能够使人体内的细胞免受自由基的损害 ， 提高细胞的存活率 ， 这样在一定程度上就能够起到抗衰老、抗氧化的作用 。对于女性朋友来说 ， 经常吃核桃有美容养颜的作用 。
结语：吃核桃有什么好处 ， 吃核桃的好处有润肠通便、补脑、保护血管以及抗衰老 。核桃对人体的好处还有很多 ， 所以在日常生活中可以适量食用核桃来调理自己的身体 。
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