纯黑巧克力真的可以减肥吗,黑巧克力能减肥吗？
黑巧克力能减肥吗？【纯黑巧克力真的可以减肥吗,黑巧克力能减肥吗？】r巧克力减肥的正确方法： rr1 。要使用可可含量70%以上的黑巧克力 。注：这样才不会吸取过多的热量 。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败 。rr2 。每天要吃50g 。注：这是专家规定的数量 。rr3 。巧克力可以仰止食欲 ， 所以尽量饭前吃 。rr4 。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力 ， 嘴馋的时候就服用一些 ， 这样可以减少热量 。rr巧克力含有丰富的食物纤维 ， 对于便秘很有好处 。而且专家认为巧克力对美容也很有效 。注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心 ， 专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法 。r
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吃纯的黑巧克力真的能减肥吗？在过去很长一段时间里 ， 巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品 。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息 ， 适量食用巧克力有助于减肥 。最新的研究发现 ， 并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用 ， 随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降 ， 人的体重也会显著减轻 。巧克力不会升高血液中胆固醇浓度 ， 原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸 。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低） ， 而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度 。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度 。另外 ， 单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用 。因此 ， 巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖 ， 还对心血管系统具有潜在的益处 。据了解 ， 巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等 。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间 ， 同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成 不要错误地以为巧克力就是减肥毒药 。在这个季节吃些低卡路里的巧克力 ， 也可以达到减肥的效果 。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒 ， 让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西 ， 因为吃了巧克力就已经饱饱了 。
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