纯黑巧克力真的可以减肥吗,黑巧克力能减肥吗?
黑巧克力能减肥吗?【纯黑巧克力真的可以减肥吗,黑巧克力能减肥吗?】r巧克力减肥的正确方法: rr1 。要使用可可含量70%以上的黑巧克力 。注:这样才不会吸取过多的热量 。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败 。rr2 。每天要吃50g 。注:这是专家规定的数量 。rr3 。巧克力可以仰止食欲 , 所以尽量饭前吃 。rr4 。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力 , 嘴馋的时候就服用一些 , 这样可以减少热量 。rr巧克力含有丰富的食物纤维 , 对于便秘很有好处 。而且专家认为巧克力对美容也很有效 。注:少数人对大量服用巧克力会感到恶心 , 专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法 。r
![纯黑巧克力真的可以减肥吗,黑巧克力能减肥吗?](/images/defaultpic.gif)
文章插图
吃纯的黑巧克力真的能减肥吗?在过去很长一段时间里 , 巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品 。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息 , 适量食用巧克力有助于减肥 。最新的研究发现 , 并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用 , 随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降 , 人的体重也会显著减轻 。巧克力不会升高血液中胆固醇浓度 , 原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸 。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低) , 而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度 。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度 。另外 , 单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用 。因此 , 巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖 , 还对心血管系统具有潜在的益处 。据了解 , 巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等 。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间 , 同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成 不要错误地以为巧克力就是减肥毒药 。在这个季节吃些低卡路里的巧克力 , 也可以达到减肥的效果 。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒 , 让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西 , 因为吃了巧克力就已经饱饱了 。
推荐阅读
- 网恋怎么试探对方真心 网恋真的会有结果吗
- 谈恋爱距离产生美是真的吗 为什么说距离产生美
- 这世间真的美好吗 可以告诉我这世界的美好吗英文
- 洗羽绒服爆炸原因,羽绒服用洗衣机洗会爆炸是真的吗
- 蹲起真的瘦腿吗
- 难得糊涂的真正意思 看破不说破真的好吗
- 去角质啫喱伤皮肤吗 脸部真的需要去角质吗
- 天天慢跑真的能瘦吗?
- 做深蹲真的能瘦腿吗?
- 写真是什么材质 写真的材质介绍