说到瘦腿的方法 ， 那真的很多 。经过查阅资料我们可以知道 ， 那瘦腿的方法说都说不完 。那有助于瘦腿的运动有哪些呢 ， 接下来要好好的说说一些瘦腿的方法了 ， 爱美的女生你们可以好好的听好了 。这些方法真的可以瘦腿哦 。而且不仅能瘦腿 ， 还能有效的减少自己身上的脂肪 。真的很管用哦 。看一下吧 。
1、上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 ， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作 ， 呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下 ， 反复此动作8－10次再换另一条腿 ， 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯
【有助于瘦腿的运动有哪些】5、双手扶着桌边以辅助身体平衡 ， 双腿自然地站立并排 ， 提起脚跟 ， 保持二、三秒 ， 放下 ， 每日做5至6次能收紧小腿 ， 令肌肉更有弹性 ， 线条更美 。
瘦腿的运动其实都在我们的生活中 ， 只是您没有注意 ， 如果您注意就不难发现 。那有助于瘦腿的运动有哪些呢 ， 那我们就去整理一下吧 。我们每天在上班的时候骑的自行车就是很好的运动工具 ， 我们在骑车的过程中也是在瘦腿的过程 ， 我们在骑车的时候腿部一直再用力 ， 时间久了腿上的脂肪就掉好多 。就这样到最后自己的腿部慢慢的就瘦了下来 。
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